弟子：我还没看得完。好的，那我再去突击一下课程。好谢谢师父。
圆觉师父：好，下一个，你说吧！
弟子：师父好。
圆觉师父：你说。
弟子：我就想请教一下您，我今天坐上有一些体验，我不知道是什么原因？想请您指导一下。就是今天上午开始是打瞌睡，进入到静中以后就是开始起观，一开始是观那个毛笔写一横，看不到笔但是似乎那个毛笔的那个笔尖的毛，似乎有一点点印象在那里慢慢移动。就是反复写了一会儿，写的都是横，写着写着鼻尖的毛丝，一会儿就是似乎有似乎没有。就是过了一会儿横也不想写了，就想写竖就写竖，竖也写的是一卡一卡的。写了一会儿就是有些困意吧，我就进入到困意中，还是这样一卡一卡的写，忽然也不知道怎么回事？笔尖也没有了。就是有一股力量拉着自己向下一直向下，呼吸呢也变得紧了，感觉似乎一切都在向下。时间大概是一分钟呢还是多久？就是感觉那个呼吸好像呼吸不上来，想再继续写吧，也感觉很困难，写也是向下。原来一开始起观的时候眼前是明亮的，但是现在这个时侯感觉一切都在向下，呼吸感觉呼吸不上来的时候，眼前光感是黑的。当时心里就是有些恐慌，就是感觉呼吸都要上不来似的，就是吓的。因为我本来心肺功能也不太好，就吓得退出来了。我不知道是什么原因？师父，请您指导一下。
圆觉师父：这仍然是在静和动之间摇摆，你就侧重于慢动作，等跳过动和静这阶段自然就好。
弟子：那如果下次还是遇到这样子，感觉呼吸不上来了，那我应该怎么去做？
圆觉师父：你不用管他，你就观慢动作就可以了。
弟子：当时感觉很难写下去了，就是感觉全部的力量都是在拉着自己，一切都在向下。
圆觉师父：你观不了的时候就起来活动，活动的时候就观慢动作，比如说你坐上观不了。站起来之后你就专门练开门、关门或者练别的，使自己先运动起来。运动起来掌握了怎么用心，然后再上座再去观，这样就可以了。因为这是个用心的问题。
弟子：那是我作意了还是怎么回事？
圆觉师父：刚才也说了是在动静之间摇摆，能明白吗？一会儿侧重动，一一会儿侧重静的。
弟子：动和静之间摇摆。
圆觉师父：你就观慢动作就行，不用考虑别的。
弟子：好的，那谢谢师父。
圆觉师父：好，下一个，你说。
弟子：师父你好！
圆觉师父：你说。
弟子：在设置这个慢动作的场景的时候，我一直在用音乐带动，比较容易进去，可以吗？
圆觉师父：可以的，只要你是观慢动作就行。
弟子：还有一个问题就是观水滴的时候有您的那个导引词，在您的导引词的情况下我觉得很容易进去。这个时候一直就听着这个可以吧？
圆觉师父：只要是侧重于慢动作就可以。只要不是侧重观察对象给你带来的感觉就可以。无所谓你怎么进入 。
弟子：我观慢动作就可以，是吧？
圆觉师父：只要是侧重于慢动作就行，能明白吧？关键是侧重点。
弟子：那还有个问题，那您说那个枫叶它也是慢动作，那我侧重于枫叶的移动的还是侧重于枫叶的模样？因为它没有改变。
圆觉师父：就是侧重于它的运动，不是侧重于它的形态特征。
弟子：就侧重于它的移动，那它的移动几乎都一样的。那它场景变化的时候也忽略吗？
圆觉师父：侧重于它自身的慢动作，无所谓它场景的变化，你始终就是在慢动作。
弟子：就一直在移动，就是比如说他有了蚂蚁，然后有了那个瓢虫，然后在有蜗牛的时候，那就是再变成观察这些小动物吗？
圆觉师父：对，始终是慢动作的，无所谓观察对象的变化，但只要是慢的就行。
弟子：就是说只要在这个场面中的慢动作都可以，因为枫叶有好几朵。都可以，是吧！我运用的就是在音乐的引导下想象这些慢动作是可以的吧？
圆觉师父：对，只要是在观慢动作就行。
弟子：行，谢谢！我没有问题了，师父。
圆觉师父：好，下一个，你说。
弟子：师父好！
圆觉师父：你说吧。
弟子：我有两个问题，一个就是观的时候什么时间比较好？我是每天早上3点多起来开始观。
圆觉师父：这个无所谓，这因人而异的，你只要始终在观慢动作就可以。
弟子：第二个问题就是我平时练瑜伽，还有一个就是行禅。这两种动作都比较慢。我意思就是，比如说练瑜伽抬腿这个动作的时候这样观，还是抬完腿以后坐下观，哪种效果比较好？
圆觉师父：因人而异，这个都无所谓。关键是侧重点，是最具有决定意义的。
弟子：就比如说抬腿的时候一面抬腿，我的意识，我的肢体全部在一个地方，这样观也可以，或者静静的坐下观也可以，是吧！
圆觉师父：对，只要是侧重于慢动作的都行，最关键是侧重点。这解决的是怎么用心的问题。能明白吗？
学员：我明白了，谢谢。谢谢。师父！没有了。
圆觉师父：好。下一个，你说。你说吧。
弟子：师父，你好！我今天中午在开始练那个观慢动作，我先是通过打瞌睡进入潜意识，我平时也很喜欢画画，然后在观我画画时候的那个毛笔的慢动作。但是我观一会儿慢动作，会被瞌睡吸引，我观着观着就会有瞌睡，但是一直没有睡过去。我在观察我这个身体慢慢弯下去的这个过程，会被他吸引。然后这样子持续一两分钟以后又会意识到自己应该观我的慢动作，然后又会去观察我设置的那个慢动作。但是没观多久脑子里又会出现很多跟慢动作没有关系的念头和画面。我的注意力在观我的设置的慢动作还有观瞌睡，还有就是其他念头画面之间来回切换很多遍。问一下老师我这个是对的吗？还是需要怎么调整吗？
圆觉师父：不需要调整，就这样就可以，他最终逐渐会侧重于慢动作，逐渐会倾向于慢动作。能明白吧？
弟子：好的，好的。那跟我设置的观察对象吸引力有没有关系？就是我有的时候打瞌睡。
圆觉师父：设置观察对象不可能有无穷大的吸引力的，所以说你只要是在侧重于观慢动作就可以了。
弟子：好的好的，师父。另外，有一个问题就是我观到半个小时左右的时候，会感觉我上颚和耳朵有一点不舒服，就有点像上火的那种感觉。有一点担心有没有出问题？不敢继续观下去。然后我出来之后活动活动就好了，就想问一下师父这出现这种情况的话，是需要继续观下去吗？这样可以吗？
圆觉师父：继续观就行，慢慢就不会作意了，这是因为作意导致的。
弟子：好的，好的，好的。谢谢师父！那我没有问题了。
圆觉师父：下一个，你说吧，你说。
弟子：师父你好！我就问一下打瞌睡就只能在第一阶段，到不了第二阶段，观慢动作受不受影响？
圆觉师父：不受影响，你就观慢动作就可以。因为打瞌睡这个东西它无非是意识向潜意识转化其中一种方法，方法有很多的，你就先观慢动作就可以。