李寻龙将九阳长春功连续运转三个周天之后，将整个功法运功线路彻底熟络之后，这才缓缓睁开双眼，不由的感叹起来。
“天照，果真如你所言，我如今也能自主运转九阳长春功了，体内真气也在稳步增长。”
“此番，当真多谢陈到了。”
“六爷爷不必客气，晚辈能为各位长辈分忧，实属荣幸。”
随即，李寻龙又长叹一声，心生感悟。
“看来武者突破抱丹境后，必须转修高阶功法，修为精进、实力提升的速度才能更快。”
李天照附和道。
“是啊，六叔。”
“修行到一定境界，低阶功法已然触及上限，无法再推动修为突破。”
“唯有修习更高阶的功法，才能不断精进，突破自身桎梏。”
“的确如此。”
李寻龙微微颔首，随即看向陈到。
“时间不早了，陈到，你今日接连助我们二人运功疗伤，想必损耗不小。”
“六爷爷，我身体无碍。”
“我自身九阳长春功持续运转，真气生生不息，加之渡气之时循序渐进、并无爆发消耗，整体损耗完全可控。”
“无碍便好，今日真是辛苦你了。”
李天照随即叮嘱道。
“陈到，你修为虽强，但尚未踏入抱丹境，切莫轻视身体暗损，需好好补益气血、调养身子。”
说罢，他转头吩咐道。
“小柔，你方才炖的药膳，再为陈到备一份。”
随即又对陈到说道。
“你自身的真气损耗或许难以察觉，如今身处灵末法时代，天地灵气日渐枯竭，修行损耗难自行弥补，务必好好进补调养。”
“是，师父。”
陈到并未推辞，心中也对李家的药膳调养之法心生好奇，想要一探究竟。
李天照见疗伤事宜尽数落幕，便开口道。
“六叔，既然您已然痊愈，我们便先回房歇息，您也早些安歇。”
“好，你们去吧。”
众人随即各自散去，返回房间休整。
返程途中，李天照对陈到诚恳说道。
“陈到，今日当真多谢你。”
“多亏了你相助，我和六叔二人才能修成九阳长春功、自主运转功法，这是莫大的机缘。”
“师父，这是我分内之事。”
“若无师父提携点拨，我至今仍是一无是处的普通人。”
“如今我略有修为，能为师父分忧，自然会全力以赴、不遗余力。”
李天照笑着摆手。
“你啊，快些回去休息吧。”
说罢，李天照也转身返回了自己的房间。
送走李天照后，陈到跟随李小柔来到酒店后厨。
此处存放着诸多珍稀药材，此刻还有两名李家子弟李明、李达在此值守看守。
李小柔与二人简单招呼过后，便着手准备药膳。
陈到好奇问道。
“师姐，这份药膳是你亲手烹制吗？大概还需要多久才能做好？”
李小柔眉眼带笑，轻声回道。
“自然是我亲手做的。”
“药膳烹制工序繁杂、讲究极多，并非人人都能胜任，整个李家，仅有五人精通此道，我便是其中之一。”
“原本完整烹制需要一个时辰，方才我已为六爷爷和三伯备好食材、处理妥当，药材尽数齐备。”
“今日只需二次加工炖煮，约莫四十分钟便可完成。”
“师姐，我能否在一旁观摩学习？我对这药膳调养之法颇为好奇。”
“自然可以。”
李小柔欣然应允。
“我今日便细细教你，传你一道固本培元、益气养血的药膳方子与烹制手法。”
随即，李小柔拉开双开门冰箱，只见冰箱里面早已备好食材：五年散养乌鸡块、十年份黄芪与当归、红枣、老姜片，每一味食材都颇为讲究。
陈到看着这些看似寻常的药食食材，心中难免疑惑，不解普通汤水为何能滋养身子、弥补修行损耗。
李小柔看穿了他的心思，指尖轻点各类食材，柔声细语、耐心拆解其中门道。
“武者气血亏虚，绝非单纯静养便能弥补。”
“药食同源、循序渐进，方能慢慢固本培元、填补损耗。”
她拿起黄芪与当归，细细讲解配伍妙用。
“黄芪主补气，可助推周身气机流转，气足方可载血运行。”
“当归专攻补血活血、疏通淤滞。”
“二者相配，便是气血双补的经典良方。再辅以乌鸡补虚劳、益精血，最适配常年习武、耗气伤血的修行之人。”
讲解完毕，她手把手指导陈到实操烹制。
先将乌鸡块冷水下锅，焯净血沫，随后用温水冲洗干净，彻底去除血水腥气与食材杂质，避免汤味浑浊、削弱滋补功效。
取出砂锅，放入洗净的鸡块、三片老姜片去腥，再下入三十克黄芪、十克当归，铺上去核红枣，最后注入足量清水，完全没过所有食材。
李小柔特意叮嘱火候诀窍。
“陈到，滋补药膳最忌大火猛滚、急火燥炖，需遵循先武后文的章法。”
“先以武火煮沸汤水，撇净表层浮油浮沫，再转文火慢炖一个半时辰。”
她细细解释其中原理。
“文火慢煨，能让药材与食材的营养、药力充分融入汤水中，药性温和醇厚、滋补不燥热，不会加重脾胃运化负担，最适合武者长期调养。”
等待药膳炖煮期间，陈到依旧心存疑惑，开口询问。
“我之前的时候，休息还算充足，为何依旧时常感觉精神不济、周身疲惫？”
李小柔温声解惑。
“武者常年运功发力、催动气机，真气损耗极快，气耗则血随，久而久之便会气血淤滞、气血亏虚。
“只休不补，常年损耗的气血根本无法填补。”
“这道药膳温和滋养、循序渐进，每周炖煮两次坚持食用，你的精气神与面色都会慢慢改善、愈发充盈。”
文火持续慢煨，砂锅内渐渐飘出清甜醇厚的药香与肉香，氤氲绵长。
待炖煮时辰将近，李小柔叮嘱陈到少许食盐调味即可，切忌重盐重味，以免打乱药膳温和温补的药性。
盛出的药膳汤色清亮温润，入口甘和醇厚、丝毫不腻。
陈到喝下一碗，只觉一股温热暖意顺着喉咙沉入丹田，缓缓流转四肢百骸，周身积攒的疲惫与劳损瞬间消散大半。
看着眼前耐心教导、细致温柔的李小柔，陈到心中暖意融融，默默记下了所有食材配比与炖煮诀窍。
他此刻已然明白，真正的修行调养，从不是一蹴而就的速成之法，而是细水长流、润物无声的温润滋养。